새해가 밝았네요! 여러분은 어떤 기대감을 안고 새해를 맞이하고 계신가요?
한 연구에 따르면, 새해 다짐으로 가장 많이 꼽히는 것 중 하나가 운동 시작하기와 독서하기라고 합니다! 흥미로운 점은 이 다짐들이 대부분 '하기는 싫지만 해야 하는 것’이라는 사실이죠. 그러나 처음에는 열정적으로 시작하더라도 시간이 지날수록 동기가 사라지곤 합니다.
왜 우리는 자주 동기를 잃게 될까요?
그 이유는 바로 우리 뇌의 전두엽과 관련된 ‘대상회피질(Anterior midcingulate cortex)’이라는 부위 때문입니다. 이 영역은 우리가 하기 싫은 일을 할 때, 예를 들어 운동이나 자제력을 발휘할 때 활성화됩니다. 놀랍게도, 이러한 도전들을 반복적으로 이겨낸 사람일수록 이 부위가 더 크고 강하게 발달한다고 해요.
과학자들은 이 영역이 단순히 의지력만 관장하는 것이 아니라, 우리가 어려운 상황에서 결단을 내리고 생존을 위한 행동을 선택하는 데 중요한 역할을 한다고 보고 있습니다.
그럼 이 부위를 강화하려면 어떻게 해야 할까요?
사실 그 방법은 매우 간단합니다. 바로 ‘하기 싫은 일을 계속 해야 한다’는 것이죠!
의지는 타고나는 것이 아니라, 우리가 스스로 만들어 가는 것입니다. 어려움을 겪고 그것을 이겨내며 우리는 점점 더 강해지죠. 동기부여의 비법은 특별한 것이 아닙니다. 바로 ‘하고 싶지 않아도 계속 해나가는 것’입니다. 이렇게 반복하다 보면, 우리는 점점 더 강한 의지를 만들어 갈 수 있습니다!
2025년에도 분명 힘든 순간이 있을테지만, 그럴 때마다 의지를 가지고 그 어려움을 이겨낸다면 우리 모두 더 강해지고 단단해질 거예요. 함께 이 여정을 걸어가며 새롭게 새운 다짐들을 끝까지 이뤄나가는 한 해 되기를 응원합니다! 힘든 시간 뒤에는 반드시 성장이라는 값진 결실이 기다리고 있어요. 새해에는 기대와 희망으로 가득 찬 순간들이 많이 찾아올 거예요. 모두 함께 힘차게 시작해봐요! :)
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